Знайдіть свій спокійний шлях до здоров'я
salmureth пропонує м'яку йогу, створену спеціально для зрілого віку. Розпочніть подорож до гармонії тіла та душі з нашою підтримкою на кожному кроці.
М'яка практика
Спеціально адаптовані вправи, що враховують особливості зрілого віку. Ніякого напруження - тільки плавні рухи та глибоке дихання.
Персональний підхід
Індивідуальні програми, що враховують ваш рівень підготовки, стан здоров'я та особисті цілі. Кожен урок - це крок до вашого особистого благополуччя.
Спокійна атмосфера
Створюємо простір тиші та умиротворення, де можна відпустити щоденні турботи та зосередитися на внутрішній гармонії.
Зручний розклад
Гнучкий графік занять, що дозволяє поєднувати практику з вашим ритмом життя. Ранкові та вечірні заняття на ваш вибір.
Домашня практика
Можливість займатися вдома з онлайн-підтримкою інструктора. Комфорт власного простору та професійне керівництво.
Турботлива підтримка
Досвідчені інструктори, що розуміють потреби зрілого віку. Постійна підтримка та мотивація на шляху до здоров'я.
Наша історія успіху
salmureth народилася з розуміння, що кожен заслуговує на здоров'я та внутрішній спокій, незалежно від віку. Ми створили простір, де зрілі люди можуть знайти свій шлях до гармонії.
Початок подорожі
Засновники salmureth, маючи багаторічний досвід роботи з людьми зрілого віку, вирішили створити унікальну методику м'якої йоги. Основою стала філософія поступового розвитку та глибокої поваги до можливостей кожної людини.
Розвиток спільноти
Створення теплої спільноти людей, які поділяють цінності здорового способу життя. Формування підтримуючого середовища, де кожен відчуває себе комфортно та може розвиватися у власному темпі.
Професійна команда
Збирання команди сертифікованих інструкторів, що спеціалізуються на роботі з людьми зрілого віку. Постійне навчання та вдосконалення методик для досягнення найкращих результатів.
Досягнення сьогодні
Сотні задоволених учасників, які знайшли свій шлях до здоров'я та внутрішнього спокою. Постійне розширення програм та впровадження інноваційних підходів до практики йоги для зрілого віку.
Чому обирають salmureth
Порівняйте самостійні заняття з професійним супроводом та відчуйте різницю.
Самостійні заняття
З нами
Статистика ефективності
Порада дня
Ранкова пробудка для тіла
Починайте день з м'яких обертань плечей та повільних нахилів голови. Ці прості рухи допоможуть пробудити тіло та налаштуватися на позитивний день. Виконуйте кожен рух свідомо, відчуваючи, як напруження поступово відходить.
Отримувати щоденні порадиПерсональний калькулятор активності
Дізнайтеся, яка програма підійде саме вам, та отримайте рекомендації щодо активності.
Ваш шлях до гармонії
Кожен етап нашої програми розроблений для поступового та безпечного розвитку.
🤝 Знайомство та оцінка
Детальна консультація з інструктором, оцінка вашого поточного стану, обговорення цілей та побажань. Створення комфортної атмосфери для початку подорожі.
📋 Персональна програма
Розробка індивідуального плану занять, що враховує ваші особливості та цілі. Підбір оптимальних вправ та інтенсивності навантаження.
🧘♀️ Регулярна практика
Поступове освоєння вправ під керівництвом досвідченого інструктора. Регулярні заняття з постійним моніторингом прогресу.
🌱 Підтримка та розвиток
Постійна підтримка, корекція програми відповідно до ваших досягнень. Розширення практики та поглиблення знань про йогу.
Оберіть свій тариф
Гнучкі тарифні плани, що відповідають різним потребам та можливостям.
Базовий
- ✓ 4 групових заняття на місяць
- ✓ Доступ до базових відеоуроків
- ✓ Консультація з інструктором
- ✓ Підтримка в чаті
- ✕ Індивідуальні заняття
- ✕ Персональний план харчування
Стандартний
- ✓ 8 групових занять на місяць
- ✓ Повний доступ до відеотеки
- ✓ 2 індивідуальні консультації
- ✓ Персональний план практики
- ✓ Підтримка 24/7
- ✕ Персональний план харчування
Преміум
- ✓ Необмежені групові заняття
- ✓ 4 індивідуальні заняття
- ✓ Персональний план харчування
- ✓ Щотижневі консультації
- ✓ Пріоритетна підтримка
- ✓ Доступ до ексклюзивних майстер-класів
Не впевнені, який план обрати?
Отримайте безкоштовну консультаціюПоширені питання
Знайдіть відповіді на найчастіші питання про наші програми та заняття.
Початок занять (5 питань) ▼
Чи підходить йога для людей без досвіду?
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей зрілого віку, включаючи тих, хто ніколи раніше не займався йогою. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово розвиваємо практику відповідно до ваших можливостей.
Що потрібно для першого заняття?
Вам знадобиться зручний одяг, що не обмежує рухи, та килимок для йоги. Якщо у вас немає килимка, ми можемо надати його на перших заняттях. Також рекомендуємо мати при собі пляшку води.
Як проходить перше знайомство?
Перше заняття включає знайомство з інструктором, обговорення ваших цілей та можливих обмежень, а також м'яке введення в основи йоги. Тривалість - близько 45 хвилин.
Чи потрібна спеціальна підготовка?
Жодної спеціальної підготовки не потрібно. Приходьте з відкритим серцем та готовністю дізнатися щось нове про себе. Наші інструктори адаптують заняття під ваш рівень підготовки.
Скільки часу потрібно для перших результатів?
Більшість учасників відчувають покращення самопочуття вже після перших занять. Помітні зміни в гнучкості та загальному тонусі зазвичай з'являються через 3-4 тижні регулярної практики.
Заняття та програми (4 питання) ▼
Яка тривалість одного заняття?
Стандартне групове заняття триває 60 хвилин, включаючи розминку, основну частину та релаксацію. Індивідуальні заняття можуть бути адаптовані за тривалістю відповідно до ваших потреб (45-75 хвилин).
Скільки людей у групі?
Наші групи невеликі - максимум 8-10 осіб. Це дозволяє інструктору приділити увагу кожному учаснику та забезпечити індивідуальний підхід навіть у групових заняттях.
Чи можна займатися онлайн?
Так, ми пропонуємо онлайн-заняття для тих, кому зручніше займатися вдома. Онлайн-формат включає живі трансляції та записані уроки з можливістю індивідуальних консультацій.
Як часто рекомендується займатися?
Оптимальна частота для початківців - 2-3 рази на тиждень. З часом, коли ваше тіло адаптується, можна збільшити до 4-5 занять на тиждень. Головне - регулярність, а не інтенсивність.
Здоров'я та безпека (3 питання) ▼
Чи безпечна йога для людей зрілого віку?
Наша м'яка йога повністю адаптована для людей зрілого віку та є абсолютно безпечною при правильному виконанні. Всі вправи виконуються повільно, з увагою до відчуттів у тілі та під контролем кваліфікованого інструктора.
Чи потрібна консультація лікаря?
Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або недавні операції. Наші інструктори також проводять детальну консультацію перед початком занять.
Що робити, якщо виникає дискомфорт?
Завжди слухайте своє тіло. Якщо відчуваєте дискомфорт, негайно повідомте інструктора. Ми адаптуємо вправи або запропонуємо альтернативні варіанти. Пам'ятайте: йога - це не про напруження, а про гармонію.
Атмосфера salmureth
Зануртеся в світ спокою та гармонії разом з нашою спільнотою
Простір для медитації
Головна студія, де народжується внутрішній спокій
Спільна практика
Сила групової енергії
Персональний підхід
Увага до кожної деталі
Кожне фото - це історія
Ці зображення відображають атмосферу турботи, спокою та взаємопідтримки, яка панує в нашій студії. Тут кожен знаходить свій шлях до гармонії та внутрішнього балансу в колі однодумців.
Розпочніть свою подорож до здоров'я
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом години для обговорення персональної програми занять.
Швидка відповідь
Зв'яжемося з вами протягом 2-4 годин
Безкоштовна консультація
Перша зустріч завжди безкоштовна
Конфіденційність
Ваші дані надійно захищені
Є питання?
Наша команда готова відповісти на всі ваші запитання та допомогти обрати найкращу програму.
Час роботи: Пн-Пт 9:00-18:00, Сб 10:00-16:00
Середній час відповіді: 2-4 години